アルツハイマーの進行は予防で防ぐ|健康的な体を作るための秘訣

シニア男性

セルフケアで乗り切るには

サプリ

軽い症状に効く

サプリメントの中には、更年期障害の改善に優れた効果があるものがあります。更年期障害は男性でも女性でもなりますが、特に女性は症状が深刻なことで知られています。人によって症状が違うでまったくならない人もいますが、ひどく落ち込み気味になったりうつ状態に近い症状になる人もいます。ひどい症状の場合は、婦人科があるクリニックに行って診てもらうのが一番いいですが、ごく軽い症状の場合は市販のサプリメントだけでも乗り切ることができます。更年期障害に効くサプリメントには、プエラリア、ローヤルゼリー、プラセンタ、マカ、高麗ニンジンエキス、大豆イソフラボンなどがあります。いずれのサプリもネット通販などで購入可能です。

イソフラボンの効果

更年期に不足した女性ホルモンを補えるのが「イソフラボン」配合のサプリメントです。イソフラボンといえば大豆が有名です。大豆イソフラボンには女性ホルモン・エストロゲンの働きをサポートし、更年期障害を緩和する効果があります。また、エストロゲンが補われることで、若々しく色白の肌になったり、髪にコシがでたり、バストが大きくなったりする作用もあります。アンチエイジング目的に飲んでも満足できるサプリメントです。大豆イソフラボン以外では、プエラリアにもイソフラボンが配合されています。プエラリアはバストアップ効果があるサプリとしても有名です。大豆よりもエストロゲン増強効果が強く、更年期障害を乗り越えるためにあると便利なサプリです。